Ovocná smoothie- tipy

Jelikož je nyní období léta, určitě se k vodě- nebo kamkoliv jinam, hodí nějaké pití. Ovoce zraje, a tak, proč si nedopřát smoothie? Nejenže přijde vhod k vodě, ale třeba i do školy nebo na cesty. *napije se ho*

No a dnes to bude 5 tipů na chutné ovocné smoothie!

zdroj: pinterest.com

5. Broskvové potěšení

*1-2 broskve

*banán

* kefír (neochucený, nebo broskvový-můžete oba)

*cukr

Vše nakrájíme, dáme do smoothie makeru (nebo mixéru). Zalijeme kefírem. Pokud jste zvolili neochucený, doslaďte cukrem- třeba z Lidlu se mi kefír zdá kyselý.

4. Čokoládový polibek

Když si nalámete kousky čokolády, není to ono, a tak použijeme čokoládovou zmrzlinu.

*hrníček čokoládové zmrzliny. Pokud máte čokoládovo-vanilkovou, nic se neděje

*banán

* půl hrnku mléka

Vše smícháme.

3. Borůvkový sen

Doufejme, že jste si z lesa přinesli pěkné zásoby borůvek, a pokud ne, tak se hold budete muset smířit s kupovanými. Spíš s tou cenou...

* hrnek borůvek

*hrst malin (tak 7 kusů)

*mléko

*cukr

2. Jahodová magie

* hrst jahod

*1 zralé kiwi

*1 mrkev

Kiwi a mrkev oloupeme a spolu s jahody dáme do mixéru. Zalijeme vodou a osladíme dle chuti.

1. Caribian dream 

*ananas

*kokosové mléko

* polovina pomeranče

Ananas může být i konzervovaný, ale čerstvý je lepší. Očistíme ho, a pomeranč oloupeme. Dáme do makeru a zalijeme kokosovým mlékem.

Samozřejmě cukr se může vynechat nebo nahradit umělými sladily. Do smoothie se můžou přidat chia semínka. A určitě si ovoce umyjte :D

Jaké je váš oblíbené smoothie? Děláte si je často?